55
Yoga je drevna praksa koja ima mnoge različite aspekte. Osim što pruža fizičke koristi poput jačanja mišića i povećanja fleksibilnosti, yoga također donosi i mentalne koristi, poput smanjenja stresa i povećane svijesti o vlastitom tijelu i umu. Postoje različite vrste yoge, svaka sa svojim jedinstvenim fokusom i pristupom. Ovdje ćemo istražiti tri glavne vrste yoge: Hatha yoga, Vinyasa yoga i Kundalini yoga.
1. Hatha Yoga: Hatha yoga je jedna od najpoznatijih i najčešće prakticiranih vrsta yoge. Fokusira se na fizičke aspekte prakse, uključujući položaje tijela (asane) i tehnike disanja (pranayama). Hatha yoga također naglašava važnost balansa između uma i tijela, te teži postizanju unutarnjeg mira kroz fizičku praksu.
