Yoga je ne samo fizička vježba, već i holistička praksa koja može imati pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje i blagostanje. Evo nekoliko zdravstvenih prednosti koje yoga može donijeti:
1. Poboljšana Fleksibilnost i Jačanje Mišića: Redovita praksa yoge može povećati fleksibilnost tijela i jačanje mišića, što može smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati opću pokretljivost.
2. Smanjenje Stresa i Anksioznosti: Tehnike disanja i meditacija u yogi mogu pomoći smanjenju razine stresa i anksioznosti te promicanju osjećaja unutarnjeg mira i smirenosti.
3. Bolje Spavanje: Prakticiranje yoge može poboljšati kvalitetu sna i pomoći u rješavanju problema s nesanicom.
4. Poboljšana Svijest o Tijelu: Yoga potiče svijest o tijelu i uma, pomažući praktikantu da postane osjetljiviji na signale koje šalje vlastito tijelo. Ova svijest može pomoći u prepoznavanju i rješavanju problema s tijelom prije nego što postanu ozbiljni.
