5. Poboljšana Koncentracija i Mentalna Jasnoća: Kroz meditaciju i usmjerenu pažnju na disanje, yoga može poboljšati koncentraciju i mentalnu jasnoću, što je korisno kako u svakodnevnim aktivnostima tako i u profesionalnom životu.
6. Smanjenje Rizika od Kroničnih Bolesti: Istraživanja su pokazala da redovita praksa yoge može smanjiti rizik od razvoja raznih kroničnih bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
7. Podrška Mentalnom Zdravlju: Yoga se također koristi kao podrška mentalnom zdravlju, posebno u kontekstu terapijske yoge koja se koristi za liječenje različitih mentalnih poremećaja poput depresije, PTSP-a i poremećaja anksioznosti.
8. Unutarnji Mir i Harmonija: Kroz sve svoje aspekte – fizičke vježbe, disanje, meditaciju i duhovni razvoj – yoga teži postizanju unutarnjeg mira i harmonije, što može rezultirati osjećajem cjelovitosti i zadovoljstva u životu.
Uzimajući u obzir ove zdravstvene prednosti, nije iznenađujuće što yoga postaje sve popularnija među ljudima širom svijeta. Bez obzira na dob, spol ili tjelesnu kondiciju, yoga je pristupačna praksa koja može poboljšati kvalitetu života na mnoge načine. Za one koji su otvoreni za istraživanje, yoga može biti put ka boljem fizičkom, mentalnom i duhovnom blagostanju.
